Строить карьеру без выгорания: Общество «Знание» провело для ДФО лекцию ко Дню молодёжи
На площадке «Дома Знаний» выступила лектор Общества «Знание», клинический психолог Елена Кандратьева. В онлайн-формате к трансляции «Как не выгореть на старте карьеры» подключились участники из всех регионов ДФО. Мероприятие реализуется в соответствии с задачами нацпроекта «Молодежь и дети», инициированного Президентом России Владимиром Путиным.
Для студентов, выпускников вузов и молодых профессионалов, которые только начинают профессиональный путь и сталкиваются с первыми серьёзными нагрузками, лекция стала точкой опоры и напоминанием: «Карьера – это марафон, а не спринт. Берегите себя с первого дня».
«Завышенные ожидания от профессии, неумение выстраивать границы между работой и личной жизнью, постоянное сравнение себя с успешными коллегами в социальных сетях, а также страх не оправдать надежды и информационная перегрузка. И вот результат – 75% молодых сотрудников сталкиваются с симптомами выгорания уже в первые четыре месяца работы, а 84% представителей поколения Z сообщают о признаках этого состояния»
Елена Кандратьева подробно разобрала ключевые факторы риска, среди которых последствия детских травм – гиперопеки, критики и недостатка поддержки, которые формируют сниженную самооценку и страх ошибок во взрослом возрасте.
Центральной темой лекции стало развенчание мифа о многозадачности. Спикер подчеркнула, что с точки зрения нейрофизиологии одновременное выполнение нескольких сложных задач невозможно, а 99% людей лишь иллюзорно считают себя эффективными мультизадачниками. Постоянное переключение между делами, создавая кратковременный подъём, в долгосрочной перспективе ведёт к истощению нервной системы, снижению когнитивных функций и работоспособности почти на 40%.
Сложные задачи, требующие концентрации, нужно решать в режиме однозадачности, оставляя многозадачность для рутины и динамичной среды – такое правило предложила лектор.
Запись лекции доступна по ссылке: https://vk.com/znanie_dfo?z=video-205893390_456239364%2Fab9b742ac3fd17867c
