Профилактика выгорания: арт-занятие в отделении помощи семье
В ДСО семьи и детей состоялось очередное мероприятие социального проекта «Домашний консультант». Встреча была организована для матерей, воспитывающих детей в возрасте до трех лет и находящихся на социальном обслуживании в отделении.
Целью мероприятия стало обучение матерей распознаванию признаков эмоционального выгорания, освоению навыков сдержанного выражения накопившихся чувств и изучению простых способов самопомощи.
В ходе занятия психолог познакомила матерей с конкретными методами саморегуляции. Одной из предложенных техник стало упражнение «Клубок линий».
Эту технику можно выполнять самостоятельно всем тем, кто испытывает усталость и психоэмоциональное напряжение:
Сконцентрируйтесь на своих чувствах и хаотично изобразите на бумаге линии, штрихи и петли, перенося накопившееся напряжение на лист. Рассмотрите получившийся «клубок» и попробуйте найти в пересечениях линий образы, фигуры или предметы. С помощью цветных карандашей дорисуйте найденный образ, превратив абстрактные линии в законченный рисунок. Такая трансформация хаоса в осмысленный образ помогает переключить внимание, успокоиться и предотвратить эмоциональный срыв.
