Названа самая комфортная температура для сна

22 марта 2026, 15:09

Названа самая комфортная температура для сна

Кардиолог Валерия Бонадыкова назвала самую комфортную температуру для сна. Врача цитирует РИА Новости.

«В рекомендациях по гигиене сна часто называют диапазон +16–20 °C как более комфортный для ночного сна», — отметила Бонадыкова. Она добавила, что, если в спальне слишком жарко, сон становится поверхностным, из-за чего человек может не чувствовать себя с утра бодрым.

Врач также отметила, что негативно влиять на глубину сна может и использование гаджетов поздно вечером. По ее словам, это происходит из-за того, что синий свет от экранов ноутбуков и смартфонов мешает выработке гормона мелатонина.

Источник: Telegram-канал "Город на Бире"

Топ

Генеральное консульство Мьянмы открывается во Владивостоке

Премьер-министр РФ Михаил Мишустин подписал распоряжение об открытии во Владивостоке генерального консульства Мьянмы.Консульский округ будет включать в себя территории Забайкальского края, Приморского края, Хабаровского края, Амурской области...

14:18

Назван самый полезный фрукт

Кардиолог Аурелио Рохас заявил, что самым полезным фруктом является киви, поскольку он превосходит по питательной ценности яблоко, чернику, авокадо и банан. Его слова приводит издание ABC.По словам Рохаса, киви необходимо употреблять...

11:12

Турнир по футболу прошел в Ленинском районе ЕАО

На базе местной ДЮСШ прошла игра среди юных футболистов. За кубок сражались четыре команды из сел Ленинское, Бабстово и Лазарево.Как распределились места на пьедестале: — ДЮСШ с. Ленинское (тренер Д.Д. Акбаров)— «Смена» с. Ленинское (тренер И.С....

15:03

За минувшую неделю у 4-х жителей области дистанционным способом похищено 1 290 000 рублей

В одном случае пострадавший оказался под влиянием лжесотрудников спецслужб и организаций, спасавших «благополучие» и передал мошенникам 990 000 рублей.В остальных случаях мошенниками через «вредоносные ссылки» либо путем сообщения кода...

13:03

«Семейный альбом». Константин Баранов

Проект о настоящих людях. За каждым именем - судьба. ВЕСТИ Биробиджан в Мах

14:27

Китайские туристы приедут на III Этнофест «Бирария» в Долине тигров

Масштабный этнофестиваль пройдет в п. Теплоозерск 20 июня на эвенкийский Новый год. Погружение в культуру коренных народов (бираров и бирани), уникальные ремёсла, национальная кухня и живая природа вызвали интерес у китайских туроператоров...

12:06

Каждый второй биробиджанец работает не по специальности

Об этом говорят данные исследования сервиса SuperJob в период со 2 по 17 марта 2026 года. По специальности, полученной в вузе, работают 45% экономически активных биробиджанцев. Еще 20% респондентов работают в смежных областях, а 35% — в сферах, не...

10:09

Турнир по плаванию прошёл в Облучье ЕАО

Более 100 сильнейших спортсменов региона из УМВД, УФСБ, ГУ МЧС, Росгвардии, УФСИН и Пограничной службы прибыли, чтобы побороться за звание победителей. Впервые в соревнованиях участвовали представители правительства ЕАО и ветераны органов внутренних...

11:06

Доброе утро, хотя, можно еще и поспать!

Сегодня в Биробиджане ожидается ясная погода; ночью -9..-11°, днем 0..+2°, ветер слабый. Возможны возмущения геомагнитного поля Земли.Чем планируете заняться в солнечный выходной? — гулять— останусь домаПодпишись...

09:09

Названа самая комфортная температура для сна

Кардиолог Валерия Бонадыкова назвала самую комфортную температуру для сна. Врача цитирует РИА Новости.«В рекомендациях по гигиене сна часто называют диапазон +16–20 °C как более комфортный для ночного сна», — отметила Бонадыкова. Она добавила...

15:09

Почти половина биробиджанцев признались в интернет-зависимости

Чаще других на симптомы зависимости жалуется молодёжь до 35 лет: 52% опрошенных ответили «однозначно да» или «скорее да». Об этом говорит исследование сервиса SuperJob.Каждый второй житель Биробиджана признаётся в цифровой зависимости. 49%...

14:03

Доброе утро! Всем позитивного и безопасного воскресенья от Сергея Черепанова и его деток ;)

За прошедшие сутки пожарные ликвидировали возгорание кухни, гаража и опилок в Смидовичском районе.сегодня без осадков, ветер до 10 м/с.Днем +3... +8°С,Ночью...

09:09

Почему некоторые вопросы могут разрушить вашу жизнь

Порой самый опасный разговор начинается не с крика, а с улыбки и интереса. Кто-то заглядывает в глаза и спрашивает seemingly innocuous, вежливо. Так незаметно открывается дверь в вашу внутреннюю комнату. Этот урок стал яснее с годами. Еще в юности...

16:30

Как освободить пространство для обновления к Новому году

Декабрь приносит с собой нечто особенное. Каждый из нас ощущает необходимость в переменах, но как начать? Переосмысление старого может стать первым шагом к новому началу. Три года назад, когда хозяйка готовила свой дом к празднику, она вдруг осознала:...

15:50

Рыба с характером: запеченный судак с овощной начинкой для любого случая

Запеченный судак в фольге — это идеальный вариант для тех, кто ищет сочетание легкости и насыщенных вкусов. Ароматная овощная начинка придает блюду пикантность, а корейская морковь (250 г) добавляет остроты. Такой подход позволяет сохранить сочность...

16:50

Как завоевать женщину своей мечты

Невозможно не заметить, что женщины часто полны неожиданностей и загадок. Чтобы привлечь их внимание, необходимо проявить хитрость и смекалку. Как же завоевать сердце любимой? Секрет кроется в элементе неожиданности! Секрет неожиданности Ваши ответы...

14:50

Туляки рискуют вложениями: треть жителей готовы снять сбережения из-за ставок

Исследование финансового маркетплейса «Выберу.ру» показало, что почти треть граждан, включая жителей Тульской области, рассматривают возможность снятия денежных средств со своих банковских вкладов в случае дальнейшего снижения ставок. Об этом сообщает...

15:29

Пирожное «Картошка»: от простоты к культовому десерту

Эта сладость наглядно демонстрирует, как можно превратить простейшие ингредиенты в настоящий кондитерский шедевр. Как часто бывает в кулинарии, изначальная идея была совсем иной, однако...

14:30

Идеальное тесто для пиццы с оливковым маслом

Приготовление пиццы начинается с правильного теста, которое можно раскатать до идеальной толщины и которое не поднимется, превращая вашу пиццу в нежелательный пирог. Из одного шара теста, как правило, получается одна большая пица. Есть возможность...

13:50

Как аспирин помогает защитить растения и увеличить урожай

Аспирин, известный как ацетилсалициловая кислота, оказался полезен не только для людей, но и для растений. Это доступное и эффективное средство помогает укрепить иммунитет зеленых обитателей сада, значительно повышая их...

13:31