Летнее солнце может нести опасность
Летнее солнце может нести опасность
В жаркие летние дни важно помнить: солнце друг, но только если с ним правильно дружить. О том, как сделать летние прогулки безопасными и приятными для всей семьи, рассказывает Виталий Качан, член Общественного совета проекта "Здоровое будущее", врач, участник СВО:
"Для сохранения здоровья летом достаточно соблюдать простые правила они не сложные, но многие о них забывают. Лучше перестраховаться, чем потом лечить последствия.Главные правила для детей и родителей:
Избегайте солнца в пиковые часы (с 12:00 до 16:00). Лучшее время для прогулок утром (до 11:00) и вечером (после 17:00).
Наносите солнцезащитный крем за 1520 минут до выхода на улицу, обновляйте каждые 2 часа, особенно после купания. Для детей выбирайте крем с SPF не ниже 3050.
Легкая и полезная еда в жару, такая как фрукты, овощи, йогурты, салаты. Тяжелая, жирная пища отнимает энергию на переваривание и усиливает нагрузку на организм в жару.
Если ребенок стал вялым, капризным, жалуется на головную боль или тошноту немедленно отведите его в тень, напоите водой и вызовите скорую помощь, если состояние не улучшается".
Родители! Никогда не оставляйте детей в закрытых автомобилях! Это правило важно всегда, но летом оно становится критическим. Температура в машине даже с приоткрытыми окнами за несколько минут может подняться до +50C!
Другие полезные правила в карточках. Сохраняйте, запоминайте, и пусть лето будет веселым и безопасным!
#биробиджан
#мэриябиробиджана
#правилабезопасности
#школьникибиробиджана